ile na cykl

teraz mam 42,5 z rana naczczo. Nie wiem te +8 napisalem tako mozliwe, ze to i +10 bylo ile cykli? wiekszosc zrobilem na sucho, doszedlem do 41 w lapce bez koksu dopiero teraz polecialem 1-8 prop 5-10 wino, to byl moj pierwszy cykl, ale zapewniam, ze przed nim nie bylo duzo gorzej... zreszta ten 1 cykl to cykl redukcyjny... nietypowo PS fota z [...]

[...] - i szrugsy przeniesione z plecow tez tu BRZUCH: - brzuszki - unoszenie nóg w leżeniu ŚRODA: PLECY: - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 (powtórzeń maksymalnie ile zrobię) - wiosłowanie sztangi opadzie tułowia P 4 - wioslowanie hantla 3s - martwy ciąg P 4 - dal bym to na pierwsze cwiczenie - wznosy barków (szrugsy) 4 - [...]

Ile ludzi, tyle możliwości . Ale faktycznie nie myślałem o tym wyciskaniu, spróbuje też tak jak Ty mówisz. Zobaczymy, która opcja będzie najbardziej mi odpowiadała. Ja nie odpuszczam imprez. Po prostu, kiedy jestem w jakiejś fazie, kiedy zależy mi na trzymaniu diety, czyli np. cykl kreatynowy - to wtedy po prostu mniej piję alkoholu i tylko czystą [...]

[...] mete genesis o ktora ktos pytal-bralem w dawce 30-40mg a wiec nie duzo a dzialanie srednie...dzialac -dziala ,ale stawialbym na inna firme jezeli chodzi o metke... Ziki ile wpadło, jak długi cykl etc? ;) Ile wpadlo to nie wiem bo waga nie sugeruje sie a jedynie lustrem ;-) cykl dlugi bo caly czas leci a wiec nie okresle czasowo bo kiedys [...]

[...] miesiąca jak tak będzie szło dobiję do 80kg więc będzie z czego zbijać tłuszcz, cel to poniżej 80 w pasie, możliwie to 78 - tyle miałem jak ważyłem 60kg %-) - jak myślicie ile muszę zbić z wagi żeby do tego dobić? 5-7kg? to jest jakieś 8 cm do zgubienia Jeszcze z takich spostrzeżeń. Jeżdżę rowerem od kwietnia 2014 - do dziś zrobiłem 2600 km a [...]

Dwie uwagi - w pelni zgadzam sie w kwestii bialka, jak jadlem 300 gram na dobe sikalem w nocy 4-5 razy czasami, z tym ze ja zawsze ogromnie duzo pije, rowniez wieczorem i w nocy. Co do snu, mam roznice drobne - po pierwsze ciagly sen nie jest warunkiem regeneracji, co wiecej nie ma dla niej zadnego znaczenia. Spimy w cyklach, i gleboka faza snu - [...]

no dobra ale tak naprawde wtedy robisz w roku 2-3 cykle po 8-10 tyg i ile wyciagasz z tego?zrobisz napewno cos i efekty sa... ale robiac cykl typowo masowy schodzac moze dosyc poleciec robic na winku i propie za duzo nie pojdziesz ale spadki mniejsze.Ale to juz przeciez wiemy z wlasnego doswiadczenia jak i innych. Malo jest ludzi lub poprostu malo [...]

[...] 8.Uginanie nóg leżac tyłem ( dwugłowe nóg ) 9.Prostowanie nóg siedzac przodem ( czworogłowe nóg ) 10. Wspiecia na palce ze sztangielka ( łydki ) Tak sie przedstawia moj rozkład ćwiczen. Napiszcie jak by cs było nie tak. Poz tym ile raz mam ten cykl cwiczen powtrzyc na jednym treningu?

w moim rozumowaniu nic nie idzie w kibel niezależenie ile kto waży, jeżeli organizm nie wykorzysta białka na budulec to droższą energię: - jak mamy deficyt to zostanie zużyte - a jak lecimy na plusie to nam odłoży się w facie ale w żadnym wypadku nie idzie w kibel w sensie, że zostanie zmarnowane Jest z tym kilka problemów. Nie możesz patrzeć na [...]

[...] go dość bo niestety nie jestem do tego najwidoczniej stworzony. przy podejściu CF redu ma podobno wyjść samoczynnie - wczoraj pytałem trenerkę o to, jedz tyle samo ile jadłeś i obserwuj szczególnie na początku. tutaj walory estetyczne już nie będą w ogóle istotne za to na podium wchodzi primo wytrzymałość duo siło. xzaara mi nie podawaj [...]

[...] cykl na kreatynie :) i mam kilka pytań. Gdybyście mogli mi odpowiedzieć był bym zadowolony. 1. Ile powinien trwać 1 cykl ? 2. Jaka kreatyna najlepsza ( mam 80zł) i ile kaps. czy gram. 3. w jakim okresie cyklu jest maksymalna siła ? 4. czy warto dokupić coś do kreatyny ? witaminy typu vita plex z olimpu czy coś innego? 5. Czy [...]

[...] milo slyszec o tym progresie bo powiem szczerze ze nie jestem tak do konca zadowolony. zawsze jest malo.. jak sie napatrzy czlowiek na tych francuzów to zastanawia sie ile oni tescia brali. zobaczymy za 2-3 miechy czy cos sie poprawi,mam taka nadzieje . gdyz zaczynam za miesiac niecaly nowy cykl. BCA,MONO,CARBO,DEXT,TAURYNA,MESOMORPH mam [...]

[...] co do trenigu chciałbym sie z wami podzielic jak co niektórzy mają pojęcie o treningu na mase bo tak cwiczy oto rozmowa: michał (22:26) eeee michał (22:26) tak apropo ile dni chodzisz michał (22:26) na siłke michał (22:26) ? michał (22:27) w tygodniu <=gArgUs=> (22:27) 6 michał (22:27) rzeźbe robsz michał (22:27) ? [...]

[...] okres cyklu bo jak wiadomo czym dł. tym lepsze utrwalone efekty pomijajać , że organizm bardziej przyblokowany to już wtedy kwestia starannego odbloku. Jeśli ktoś ma chwile proszę o rozpiskę co byście jak pisałęm dodali, zmienili jakie osłonowe taby dorzucić na to? i jak z odblokiem 3x hcg po 5tys jednostek + 2 listki clomidu to [...]

[...] po 20 minut + fizyczna praca. To mi daje do myślenia, że przesadzałem z ilością białka, wcale nie muszę jeść kilogram mięsa na dzień i dobijać jajkami, ważniejsze od tego ile jadłem bardziej liczy się ile mój organizm przyswajał. Fakt tłuszczu mam dużo w diecie i jeszcze nie rozgryzłem dlaczego mięśnie nie lecą przy tej podaży tłuszczów w [...]

[...] trzeba zjesc. Bo przeciez 240 kaps (134 zl) bolonu nie starczy na 6-tygodniowy cykl, chyba raczej? Tak samo Puszka XPanda 775g (tylko 50 porcji) chyba nie starczy na pelny cykl? Mam racje ? bo co to za cykl ktory trwa tylko 3 tygodnie ? Ile trzeba tego kupic i ile powinien trwac cykl na xpandzie - tez 6 tygodni ?Przeca to jest straszna kupa kasy

Myślałem nad połaczeniem deci z tesciem ale jak nie... To ile potrzebuje TESCIA NA 1 CYKL ? ile tygodi i ile go brac ?

[...] przerwę zależy tylko i wyłącznie od Twojego samopoczucia i tego, jak poprzedni cykl Cię wymęczył. Ten przewiduję +/- do wielkanocy, a wtedy regeneracja. Więc przemyśl sobie, ile masz sił ;-) Od razu mówię, że będzie to cykl bardzo ciężki :-PP Spadki są piękne :-D Czujesz, że tłuszcz na nogach sie luzuje i woda schodzi? Siemię lniane powinnaś [...]

[...] Zawsze widuje się dziewczyny na orbiterkach rowerkach czy robiących ćwiczenia na brzuch ) C1. prostowanie nóg w siedzeniu ( czy mogę to wykonać na maszynie?) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) ( czyli wykonuję to ćwiczenie bez powtórzeń tylko raz ile zdołam?) 1.tydzień: Poniedziałek trening A (2x15) Wtorek- wolne Środa- trening B (2x15) [...]

[...] Zawsze widuje się dziewczyny na orbiterkach rowerkach czy robiących ćwiczenia na brzuch ) C1. prostowanie nóg w siedzeniu ( czy mogę to wykonać na maszynie?) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) ( czyli wykonuję to ćwiczenie bez powtórzeń tylko raz ile zdołam?) To jeden trening. Cieżar bierzesz taki jaki dasz radę tyle razy podnieść, nie [...]